立秋了

按理說，往年的這個時候

秋老虎都出來玩耍了

是的

生活永遠不會讓你失望

”秋老虎“如期而至

沒有一絲絲防備

也沒有一絲改變

秋老虎已經悄悄逼近

氣溫重回30℃+！

多地“炎值”爆表

氣溫“熱情”不減

“秋老虎”正在“虎虎生威”

棗莊氣溫也在不斷攀升

今明后三天氣溫

都在30°C以上

記者從棗莊市氣象臺獲悉，8月17日11時20分將高溫黃色預警信號升級為高溫橙色預警信號。預計今天下午到明天，全市大部地區日最高氣溫可達37℃以上，請注意防范。高溫橙色預警下，24小時內最高氣溫將升至37℃以上，有關部門和單位按照職責落實防暑降溫保障措施；盡量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業的人員應當縮短連續工作時間；對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施；有關部門和單位應當注意防范因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發的火災。另外，本周前期我市受副高控制晴熱高溫，最高氣溫35℃，19日開始，棗莊市處于副高外圍，多雷雨或陣雨天氣，受降雨影響，氣溫略有下降，但降溫幅度不大，最高氣溫降至33℃左右。提醒市民還是要做好防暑降溫措施。

不怕母老虎

最怕秋老虎

防中暑的小方法必須要準備起來了

畢竟“秋老虎”不是徒有虛名

三個方法 預防中暑

采取適當的防暑降溫措施

在室內別舍不得開空調，建議開 26℃左右。不要把空調溫度調得過低，一般不要低于 24℃，否則室內與室外溫差過大，會在出入室內外時對身體造成負擔。

不斷提醒自己補充水分

少喝一點、多喝幾次、不要等到口渴了再喝。在心臟和腎臟功能沒有嚴重衰退的情況下，每天需要補充 1.5 升左右的水分，起床后及洗澡前后也記得喝水。避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

夏天食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為 80% 至 90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。

外出時做好防護

涂防曬霜，戴寬檐帽、墨鏡或用遮陽傘。出行避開正午前后，戶外活動選擇在陰涼處進行。