歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，“秋分”是二十四節氣中的第16個節氣。“秋分日”這一天恰值秋季過半，“晝夜均而寒暑平”。與 “春分”過后晝長夜短、天氣漸熱相反，“秋分”過后，晝短夜長、涼意日濃。

       隨著“秋分”的到來，冷空氣日漸活躍，氣溫降低明顯加快，已經到了“一夜冷一夜”“一場秋雨一場寒”的時候。此時節，大雁、燕子等候鳥開始成群結隊從塞北飛往江南。

     “秋分”時節，寒涼易侵入人體，應隨時注意衣物增減。羅澍偉提醒說，為防涼燥和秋瀉，除早睡早起，鍛煉身體，增強體質外，飲食上要注重滋陰潤肺，腸胃保暖，少食生冷，多喝溫水，常吃些潤燥生津的食物，如蘋果、柑橘、梨、蜂蜜、百合、鴨肉等。此時節，日照逐漸減少，人的情緒往往也受影響。要學會自我調整，可在萬山紅遍、層林盡染之日登高遠眺，呼吸新鮮空氣，也可多去戶外游走，盡享秋日的金色陽光。